Vem kan delta i passet?
Alla kan delta, men passet riktar sig till dig som har värk och spänningar i axlar, ländrygg och höfter och vill få med dig egna verktyg som du kan använda dig av i din vardag.
Jag guidar genom hela passet med läkande och terapeutiska rörelser, andningstekniker, mindfulness och meditation.
Min yoga fokuserar på naturliga kroppsrörelser på din kropps
Egna villkor.
Du lär dig att lyssna på din kropp och vad kroppen klarar av.
Är du redo att ge dig själv läkning och få verktyg att lindra din smärta?
Anmäl dig till mitt nästa drop-in pass och påbörja din egen läkning.
Drop-In Yogapass
Axlar, ländrygg och höfter
📅Datum: Onsdag 3/4
⏰Tid: 20
📍Var: Online via Zoom
💵Pris: 250 kr
Passar för dig som:
Känner dig trött eller utmattad, har värk i kroppen, svårt att sova och söker återhämtning.
Vill ha ett anpassat pass just för dina behov i din egen trygga miljö.
Inte har hittat hjälp någon annanstans, och känner att du måste få hjälp PRONTO!
Vill återfå kontakten med din kropp och avslappning i ditt dagliga liv.
Drop-In Yogapass
Axlar, ländrygg och höfter
📅Datum: Onsdag 3/4
⏰Tid: 20
📍Var: Online via Zoom
💵Pris: 250 kr
Vad är ett drop-in pass och hur går det till?
På ett drop-in pass får du prova den Yoga jag vägleder i och vad den kan göra för att minska stress och värk i din kropp och ge dig en djup avslappning som är läkande för din kropp.
Det är ett engångs pass och du förbinder dig inte till vidare köp.
Du är med på passet i en livesändning och deltar hemifrån via Zoom som du kan ladda ner gratis både till din dator och din telefon. Länken till klassen skickas direkt till din mail inkorg som du klickar på.
Du har din kamera avstängd så att det bara är jag som syns och du kan slappna av fullständigt i din egen hemmiljö.
Passet är ca en timme långt och efteråt kan du fortsätta din vila då jag avslutar passet.
Välkommen att vara med och få den återhämtning du förtjänar!
Boka då ditt drop-in pass här!
Hitta vägen till avslappning & återhämtning för
axlar, ländrygg och höfter!
Spänd i kroppen och svårt att slappna av?
Du kanske har testat olika sätt att komma ner i varv och att släppa på spänningar i din
kropp- allt ifrån sjukgymnastik, hård träning, stretch eller bastu utan att känna att det hjälp dig.
Vårt nervsystem är komplext och vid en stressad kropp går ditt nervsystem på högvarv.
Det kan ge symptom i både kroppen och hjärnan. En överspänd kropp behöver hjälp att
varva ner och slappna av och genom att utföra mjuka rörelser, djup andning och
avslappning kommer du djupare in i kroppen och lossar på de här spänningarna. I denna
terapeutiska yogaform får du prova några av de vetenskapligt testade övningar som ger
lindring och läkning till din kropp och ditt nervsystem.
Ett vanligt problem vid stress och oro är att kroppens muskler blir spända och stela och vi
får då värk och svårt att koppla av och vila. Axlar, ländrygg, käkar och höfter är vanliga
ställen spänningar sätter sig på och kan vara svårt att mjuka upp.
I detta yogapass kommer vi att fokusera på att mjuka upp axlar och rygg genom mjuka
rörelser och avslappning som ger lindring och läkning på djupet.
Boka då ditt drop-in pass här!
Hitta vägen till avslappning & återhämtning för
axlar, ländrygg och höfter!
Hej, det är jag som är
Josephine- din yogainstruktör.
Jag hjälper dig som vill hitta egna verktyg att kunna varva ner,
slappna av och minska smärta i din kropp. Jag har själv haft
problem med både utmattning som ledvärk och ryggsmärta och fått
många olika behandlingar för att lindra symtomen.
När jag hittade denna yogaform kunde jag läka mig själv inifrån och
även slippa problem med utmattning och kroppslig värk.
Jag vill gärna hjälpa dig så att du också får ta del av de verktyg som
fick mig att läka. Du får prova på hur både avslappning,
uppmjukande rörelser och andning hjälper dig att landa och mjukna
inifrån så att du lossar på spänningar och minskar värk i din kropp.
Verktyg som du sen kan använda i din vardag.
Jag har många utbildningar inom kroppsterapi, KBT, ACT och
coachande förhållningssätt och har många års erfarenhet av att
vägleda människor med såväl mental som kroppslig problematik.
Jag jobbade många år inom psykiatrisk vård och sedan med
specialundervisning i skolan och har guidat och väglett människor i
mer än 20 år. Sedan 10 år har jag haft kurser och klasser inom
terapeutisk yoga och utbildar mig kontinuerligt.
Alla kan delta i denna yogaform - du behöver inte ha några
förkunskaper, vara vig eller vältränad utan enbart en vilja att ge dig
själv en stund att landa och lyssna på din kropp.
Varmt välkommen att läka med mig!
Josephine
Vanliga frågor och svar:
Hur långt är passet?
Ca en timme
Måste jag ha yogat tidigare?
Nej, denna mjuka yogaform är anpassad att passa alla. Du kan själv välja om du vill sitta på din yoga matta eller en stol eller varva mellan båda. Du kan även ligga på ett mjukare underlag som du har hemma. Det finns ingen prestation i denna yoga och du utför rörelserna efter egen förmåga och dagsform. Fokus ligger på återhämtning och passar både dig som aldrig yogat och dig som är van yogi.
Hur får jag tillgång till passet?
Länken skickas till din inkorg och du deltar genom att du laddar ner Zoom till din telefon eller dator.
Kan jag betala med friskvårdsbidrag?
Kan jag betala med friskvårdsbidrag? Ja, om din arbetsgivare godkänner det. Du använder kvittot du får när du betalat. YogaJO erbjuder säl fysiska som onlinekurser med kroppsterapeutiska metoder och mindfulness för att hjälpa dig att hitta läkning på djupet. Du är värd att må bra och slippa värk och oro. Anmäl dig gärna till nyhetsbrevet. Jag spammar inte utan skickar information om våra kurser och aktuella nyheter. Du kan närsomhelst avanmälan dig.
Vad är ett drop-in pass och hur går det till?
Drop-in pass innebär att få chansen att vara med på ett Yogapass där jag guidar dig i att känna avslappning, mjuka upp kroppen och få återhämtning.
Du är med på passet live som hålls via Zoom. Kameran är avstängd och du ser endast mig. För att du ska känna dig bekväm och trygg och enbart kunna fokusera på dig själv.
Zoom är gratis att ladda ner till telefon och dator och är väldigt enkelt att använda. Länk skickas efter betalning till din mejl.
Välkommen att vara med och få den återhämtning du förtjänar!
Boka då ditt drop-in pass här!
Hitta vägen till avslappning & återhämtning!
Drop-in yogapass
Avslappning & Återhämtning
📅Datum: Fredag 29/3
⏰Tid: 19:00-20:00
📍Var: Online via Zoom
💵Pris: 250 kr
Passar för dig som:
Känner dig trött eller utmattad, har värk i kroppen, svårt att sova och söker återhämtning.
Vill ha ett anpassat pass just för dina behov i din egen trygga miljö.
Inte har hittat hjälp någon annanstans, och känner att du måste få hjälp PRONTO!
Vill återfå kontakten med din kropp och avslappning i ditt dagliga liv.
Vad är ett drop-in pass och hur går det till?
Drop-in pass innebär att få chansen att vara med på ett Yogapass där jag guidar dig i att känna avslappning, mjuka upp kroppen och få återhämtning.
Du är med på passet live som hålls via Zoom. Kameran är avstängd och du ser endast mig. För att du ska känna dig bekväm och trygg och enbart kunna fokusera på dig själv.
Zoom är gratis att ladda ner till telefon och dator och är väldigt enkelt att använda. Länk skickas efter betalning till din mejl.
Drop-in yogapass
Avslappning & Återhämtning
📅Datum: Söndag 3/3
⏰Tid: 19:00
📍Var: Online via Zoom
💵Pris: 250 kr
Vad är ett drop-in pass och hur går det till?
Drop-in pass innebär att få chansen att testa den Yoga jag guidar i och vad den kan göra för att få dig att slappna av och känna återhämtning.
Du är med på passet live som hålls via Zoom som är gratis att ladda ner till telefon och dator och är väldigt enkelt att använda.
Kameran är avstängd och du ser endas mig om så önskas.
Jag vill att du ska känna dig trygg och fokuserad, slippa vara orolig över att andra tittar.